Mein Freund Marc ist ein echter WM-Fan. Alle vier Jahre beginnt bei ihm dieser Ausnahmezustand, den Fussballbegeisterte wahrscheinlich nur zu gut kennen. Spielpläne werden studiert, Anstosszeiten diskutiert und der Fernseher läuft gefühlt rund um die Uhr.
Dieses Jahr habe ich allerdings Glück. Die Weltmeisterschaft findet in Nordamerika statt, und durch die Zeitverschiebung laufen viele Spiele zu Zeiten, in denen ich sowieso schlafe oder gerade etwas anderes vorhabe. Ganz ehrlich: Für mich ist das eine ziemlich angenehme Ausgangslage. Natürlich schaue ich ab und zu mit. Ein spannendes Spiel, ein dramatisches Elfmeterschiessen oder ein überraschender Aussenseiter können selbst mich als WM-Muffel vor den Bildschirm locken. Aber meine Abende werden dieses Jahr anders aussehen.
Ich habe mir vorgenommen, gemeinsam mit meinen Mädels ein paar Selfcare-Abende zu veranstalten. Und wenn Marc mit seinen Kumpels zuhause vor dem Fernseher sitzt und sich durch die Vorrunde fiebert, nutze ich die Zeit für kleine Wohlfühlrituale. Während andere Tore zählen, kümmern wir uns um Haut, Füsse, Haare und gute Laune.
Selfcare statt Spielanalyse
Das Schöne an Selfcare ist, dass sie nicht kompliziert sein muss. Oft reichen schon kleine Rituale, um einen stressigen Tag hinter sich zu lassen. An meinen WM-freien Abenden gehören dazu ein kühles Fussbad, eine Gesichtsmaske, ein gutes Buch oder ein Spaziergang mit dem Hund. Dazu eine Tasse Kräutertee, ein paar CBD-Tropfen für die eigene Abendroutine und etwas Musik. Mehr braucht es gar nicht.
CBD hat inzwischen einen festen Platz in meiner persönlichen Wohlfühlroutine gefunden. Viele Menschen nutzen CBD bewusst in ruhigen Abendstunden, wenn der Tag langsam ausklingen darf. Gerade bei Pflegeprodukten mit CBD achte ich allerdings sehr genau auf Qualität. Gute Inhaltsstoffe, eine saubere Deklaration und ein seriöser Hersteller sind wichtiger als grosse Versprechen auf der Verpackung.
Sommer-Fusspeeling mit Zitrone und Orange
Wenn meine Freundinnen vorbeikommen, machen wir gerne kleine Wellness-Projekte selbst. Im Sommer sind die Füsse perfekt dafür. Sandalen, Barfusslaufen, heisse Tage und lange Spaziergänge merkt man ihnen oft schneller an als dem Gesicht.
Für ein frisches Fusspeeling braucht es nur wenige Zutaten: 4 Esslöffel feinen Zucker mit 2 Esslöffeln Mandelöl vermischen. Dazu einige Tropfen ätherisches Zitronen- und Orangenöl geben. Wer mag, kann noch einen kleinen Klecks CBD-haltige Pflegecreme darunter mischen oder die Füsse nach dem Peeling mit einer hochwertigen CBD-Creme eincremen. Das Peeling duftet nach Sommer, macht die Haut geschmeidig und fühlt sich besonders nach einem warmen Tag wunderbar leicht an.
Nach dem Peeling kommt die Pflege. Für eine einfache Fusscreme kann man 2 Esslöffel Aloe-vera-Gel mit 1 Teelöffel Sheabutter oder einer neutralen Fusscreme verrühren. Dazu kommen ein paar Tropfen Orangenblütenwasser oder Rosenwasser.
Wer eine CBD-haltige Creme verwendet, sollte auch hier auf Qualität achten. Gerade bei Hautpflege geht es nicht darum, möglichst viel auf die Haut zu geben, sondern das Richtige. Eine gute CBD-Pflege sollte angenehm riechen, sauber formuliert sein und zur eigenen Haut passen. Die Creme kann im Kühlschrank aufbewahrt werden. So wird sie zur kleinen Sommer-Erfrischung für müde Füsse.
Kühlende Gesichtspflege mit Gurke, Blütenwasser und CBD
Statt Dampfbad gibt es im Sommer etwas Frisches. Eine halbe Gurke fein pürieren, mit einem Teelöffel Naturjoghurt und ein paar Tropfen Rosen- oder Orangenblütenwasser verrühren. Die Mischung kurz in den Kühlschrank stellen und dann als kühlende Maske auftragen. Nach zehn Minuten mit kühlem Wasser abspülen und anschliessend eine leichte Pflege auftragen. Auch hier kann eine hochwertige CBD-Gesichtspflege gut in die Abendroutine passen, besonders wenn die Haut nach Sonne, Wind oder Klimaanlage etwas Aufmerksamkeit braucht.
Die WM kann kommen.
Während Marc nachts um vier Uhr den Wecker für irgendein Gruppenspiel stellt, werde ich vermutlich noch einmal gemütlich unter der Decke verschwinden. Und wenn doch einmal ein spannendes Spiel läuft, setze ich mich gerne dazu und lasse mich von der Stimmung anstecken.
Bis dahin geniesse ich meine Selfcare-Abende, die Zeit mit meinen Freundinnen und die Gelegenheit, mir selbst etwas Gutes zu tun. Mit Fusspeeling, kühlender Creme, CBD-Pflege und ein paar CBD-Tropfen wird aus einem Fussballabend ganz schnell ein kleiner Sommer-Spa.
Und falls Marc nach einem dramatischen Elfmeterschiessen, einer roten Karte oder einem Last-Minute-Gegentor etwas Beruhigung braucht, hätte ich da noch einen Tipp: Vielleicht sind ein paar CBD-Tropfen nach dem Schlusspfiff genau das Richtige.
In diesem Sinne: Macht Euch eine entspannte WM-Zeit… so oder so.
Eure Hannah